탈모는 특히 가을에 어느 정도 정상입니다. 그러나 일정량을 초과하는 것은 인체의 하위 건강의 징후입니다. 모발은 에센스와 혈로 영양을 공급받으며 혈색이 강하지 않습니다. 흙이 기름지지 않고 농작물이 무성하지 않고 털이 빽빽하지 않고 잘 빠지는 것과 같다. 많은 여성들이 탈모로 고통받고 있으며, 이는 많은 사람들에게 공황을 유발합니다. 여성 10명 중 9명 반이 탈모를 경험합니다. 간혹 탈모가 큰 문제가 되지 않을 때도 있지만, 빈번하다면 문제가 있다는 뜻이다. 너무 자주 탈모의 원인은 무엇입니까? 장기적인 탈모 개선 방법은?

여성 탈모를 일으키는 12가지 일반적인 요인

1. 유전적 요인. 탈모는 유전적 요인과 일정한 관계가 있습니다. 부모의 탈모는 종종 어린이의 탈모를 유발합니다. 그러나 이것은 절대적인 것이 아니며 가능성이 더 크다고 말할 수 있습니다.

2. 영양실조. 모발의 성장과 발달은 단백질, 비타민 및 미네랄과 밀접한 관련이 있습니다. 지방 섭취가 너무 많으면 모발 성장에 영향을 미치고 심지어 탈모를 유발할 수 있습니다.

3. 물리화학적 탈모. 방사성 물질에 장기간 노출, 컴퓨터 및 휴대 전화를 장기간 가지고 노는 것, TV 시청으로 인한 물리적 탈모. 열등한 샴푸 사용, 자극적인 염색약, 잦은 펌 염색, 스타일링은 특히 모발에 해롭습니다! 참고하세요! 머리를 오래 감지 않으면 모낭의 모공이 막혀 탈모를 유발한다.

4. 내분비 장애. 모발 성장은 내분비와 밀접한 관련이 있습니다. 예를 들어, 티록신 결핍은 탈모를 유발할 수 있습니다.

5. 두뇌의 과도한 사용. 뇌를 과도하게 사용하는 사람의 경우 머리의 혈액이 주로 뇌에 집중되어 두피의 혈액이 상대적으로 감소합니다. 장기간 지속되면 모발 영양 부족으로 인해 탈모의 원인이 됩니다.

6. 만성 질환. 두부백선, 두피 습진, 빈혈 등은 탈모를 유발할 수 있습니다.

7. 피임약의 사용. 의사에 따르면 피임약에는 에스트로겐과 프로게스테론이 많이 포함되어 있습니다. 따라서 많은 여성들은 특정 피임약을 복용하면 머리카락이 더 검고 촘촘해질 수 있다고 생각합니다. 모두가 알다시피 여성은 복용을 중단하면 종종 탈모를 유발합니다. 주된 이유는 비타민을 동시에 섭취하지 않으면 비타민을 함께 섭취하면 여성의 탈모를 예방할 수 있기 때문입니다.

8. 컴퓨터의 장기간 사용. 컴퓨터 작업에 종사하는 분들의 경우 컴퓨터를 마주하는 시간이 길고 집중도가 높아 모발의 분비가 불균형해지고 모낭이 막혀 모발의 영양이 부족하여 결국 탈모로 이어집니다. 따라서 여자 친구는 컴퓨터를 오랫동안 마주하지 않는 것이 좋습니다. 탈모를 예방하는 컴퓨터.

9. 체중 감량을 위한 과도한 다이어트. "체중감량열"의 도래로 많은 여성들이 탈모 문제에 직면하고 있습니다. 일본 통계에 따르면 20~32세 젊은 여성의 탈모 비율은 약 1/4이다. 살을 빼는 여성의 경우 채소, 과일, 밀가루 등의 채식 음식을 자주 먹게 되는데, 이로 인해 단백질과 미량원소가 부족하고 영양 불균형이 생겨 이른바 여성 탈모가 발생한다.

10. 신체적 질병. 몸은 바이러스의 영향을 받고, 고열은 모모세포를 손상시키고, 모모세포의 정상적인 분열을 억제하고, 모낭을 쇼크 상태로 만들고, 급성 감염성 질환, 장기간 사용 등의 탈모를 유발합니다. 특정 약물 등. 우리 모두 알고 있듯이 화학 요법 중에 많은 탈모가 발생할 수 있으며 심지어 대머리에 빠질 수도 있습니다.

11. 부적절한 식단. 이 다이어트 방법은 모발의 건강에 직간접적으로 영향을 미칩니다. 많은 여성들이 맵고 기름진 음식을 좋아하는데, 이는 피지 분비를 쉽게 일으키고 모낭을 막을 수 있습니다. 일부 여성들은 단 음식을 좋아하는데, 이는 박테리아가 더 빨리 증식하게 합니다. 이 식습관을 오래 유지하면 자연스럽게 머리카락이 빠진다.

12. 머리카락의 영향. 너무 세게 묶는 포니테일, 뿔 땋기, 꼬임 땋기, 머리카락을 단단히 묶는 컬링 밴드 등은 뿌리를 손상시키고 장기간 탈모를 유발할 수 있다.

그렇다면 인생에서 탈모를 예방하기 위해 우리는 무엇을 먹을 수 있습니까? 여성들은 탈모를 위해 무엇을 먹나요?

철분 보충하기. 탈모가 잦은 사람들은 몸에 철분이 부족한 경우가 많습니다. 철분이 풍부한 식품에는 콩, 검은콩, 계란, 문어, 새우, 삶은 땅콩, 시금치, 리튬 생선, 바나나, 당근, 감자 등이 있습니다. 요오드를 보충하십시오. 모발의 윤기는 갑상선 기능과 관련이 있습니다. 요오드 보충은 모발의 건강에 도움이 되는 갑상선의 분비 기능을 향상시킬 수 있습니다. 다시마, 해초, 굴 및 기타 음식을 더 많이 섭취하십시오.

식물성 단백질을 보충하십시오. 모발이 건조하고 끝이 갈라지면 콩, 검은깨, 옥수수,다른 음식. 비타민 E를 보충하십시오. 비타민 E는 모발 노화를 방지하고 세포 분열을 촉진하며 모발을 자라게 할 수 있습니다. 모발 관리에 좋은 상추, 양배추, 검은깨 등을 더 많이 섭취할 수 있습니다.

야채와 과일과 같은 알칼리성 물질을 더 많이 섭취하십시오. 탈모 및 황변의 요인 중 하나는 과도한 육체적 정신적 피로, 순수 설탕 및 지방 음식의 장기간 과식으로 인한 혈액 내 산성 독소로 신체의 신진 대사 과정에서 산성 독소를 유발합니다. 간, 고기, 양파 등 식품의 산성 물질은 혈액 내 과도한 산성 독소를 유발할 수 있으므로 이러한 식품은 소량으로 섭취하십시오.

여성의 탈모는 확실히 더 심각합니다. 여성의 탈모가 심하면 약간의 탈모가 많은 탈모처럼 보입니다. 이러한 음식은 탈모를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 탈모가 너무 심하다면 이 방법을 시도하여 제때에 탈모를 개선할 때입니다. 식단을 개선할 뿐만 아니라 자신의 삶을 돌보며 탈모를 가장 잘 개선할 수 있습니다. .

1. 견과류 식품. 땅콩, 잣, 멜론 씨앗 및 호두와 같은 가장 높은 이노시톨 함량. 견과류는 식물의 본질이기 때문에 기름, 단백질, 미네랄 등의 영양소가 풍부합니다. 그들은 기름, 단백질 및 미네랄 함량이 높습니다. 그들은 인체의 성장과 발달에 좋은 영향을 미치고 탈모를 예방합니다.

2. 가금류. 닭, 오리, 거위 등과 마찬가지로 머리카락의 건강을 보장하기 위해 고품질 단백질을 제공할 수 있습니다.

3. 당근. 당근은 비타민 A의 중요한 공급원으로 두피의 건강을 증진하고 두피를 아름답게 보이게 합니다.

4. 굴. 굴의 아연은 강력한 항산화제입니다. 이런 종류의 음식은 머리카락이 검고 촘촘해져서 더 많이 먹을 수 있습니다.

사실 여성 탈모의 원인은 위의 4가지 조건뿐만 아니라 과도한 염색이나 산후 탈모, 유전까지 입니다. 요컨대 여성의 탈모에는 비정상적 요인이 많다. 탈모가 있을 때는 먼저 살펴보는 것이 좋습니다. 탈모를 유발하는 요인은? 스트레스 때문이라면 제때에 스트레스 해소에 가야 한다. 다이어트 때문이라면 식단을 조절해야 합니다.