
C'est un phénomène physiologique normal de perdre une petite quantité de cheveux chaque jour, ce qui est principalement lié au métabolisme du corps. Cependant, certaines personnes perdent beaucoup de cheveux, voire en attrapent beaucoup, ce qui fait craindre la calvitie. En fait, la chute des cheveux est liée à de nombreux facteurs, et la malnutrition en est l'une des raisons. Par conséquent, si vous voulez éviter les problèmes de perte de cheveux et rendre vos cheveux foncés et brillants, vous devez d'abord compléter vos cheveux avec divers nutriments. Alors, quelle nutrition les personnes qui aiment la perte de cheveux devraient-elles ajouter ? vitamines pour cheveux pour une croissance plus rapide des cheveux
1. Vitamine B : Comme nous le savons tous, il existe de nombreux types de vitamines, et la vitamine B est un nutriment très bénéfique pour la santé humaine. De plus, la vitamine B est l'un des nutriments les plus importants parmi toutes les vitamines contre la perte de cheveux pour les femmes. Par conséquent, les personnes qui souffrent généralement d'une perte de cheveux importante devraient prendre activement un supplément de vitamine B. De plus, en plus de manger plus d'aliments riches en vitamine B tels que les haricots, le riz brun, le lait, la viande de volaille, le foie d'animal, les jaunes d'œufs, les légumes à feuilles vertes, millet, viande maigre, bananes, etc., si nécessaire, vous pouvez également sous la direction d'un médecin Prendre des médicaments contenant de la vitamine B.
2. Protéines : Le corps humain maintient un fonctionnement normal tous les jours et ne peut pas manquer de protéines, ce qui signifie que les protéines sont également un nutriment très important pour le corps humain. Des études pensent que les protéines forment une variété d'acides aminés après avoir été absorbées par les intestins et l'estomac, pénètrent dans le sang et sont absorbées par divers tissus du corps. Après que la racine du cheveu ait absorbé les acides aminés, elle synthétisera de la kératine, qui redeviendra un cheveu après kératinisation. vitamines pour la chute des cheveux D'ici, nous pouvons savoir que les protéines sont un nutriment de base indispensable pour la nutrition des cheveux, les soins capillaires et la prévention de la chute des cheveux. Les aliments riches en protéines de haute qualité comprennent diverses viandes animales, du poisson, des haricots et des produits à base de soja, du lait et des produits laitiers, des œufs, etc. Par conséquent, les personnes qui aiment la perte de cheveux devraient manger plus de ces aliments à des heures normales. .
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3. Iode : Les personnes qui ne sont pas carencées en iode ont non seulement une meilleure fonction thyroïdienne, mais aussi un très bon état des cheveux. Non seulement ils sont plus brillants, mais la chute des cheveux n'est pas évidente. En général, la supplémentation en iode aide également à la croissance saine des cheveux et prévient les problèmes de chute des cheveux. Par conséquent, lorsqu'il y a un problème de perte de cheveux, vous devriez également manger plus d'aliments riches en iode. Les aliments courants contenant de l'iode comprennent les algues, les algues, le varech et les huîtres. De manière générale, choisissez l'un des aliments à manger 2 à 3 fois par semaine.
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